FAQ

Häufig gestellte Fragen

Was heißt "systemisch"?

Die systemische Vorgehensweise bei einer belastenden Situation bedeutet einen Perspektivwechsel: Jeder Mensch lebt nicht isoliert, sondern im Verbund mit anderen (zum Beispiel Familie, Freundeskreis oder Arbeitsumfeld) – sog. Systemen. Ein System ist mit einem Mobile vergleichbar: Wenn sich bei einem Teil des Mobiles etwas ändert, verliert das ganze Mobile seine Balance. Dabei ist die Wahrnehmung einer Station subjektiv und wird als Prozess verstanden; die Wahrnehmung kann sich also auch ändern. Und: Der systemische Ansatz geht davon aus, dass jeder Mensch über eigene Problemlösungsmöglichkeiten (eben auch innerhalb seiner Systeme) verfügt. Der Blick auf diese Fähigkeiten ist jedoch manchmal versperrt – hier kann systemische Beratung unterstützen.

Für den Beratungsprozess bedeutet das, dass weniger die Frage nach der Ursache im Vordergrund steht, sondern Sie richten mit meiner Unterstützung den Blick auf Ihre Lösungsmöglichkeiten und -fähigkeiten. Es geht nicht darum, Probleme, richtiges oder falsches Verhalten herauszufinden, sondern darum, einen Zielzustand zu finden, der zu Ihnen und Ihrem Leben passt. Darauf ausbauend finden sich Wege, um diesen Zielzustand zu erreichen. Damit ist die systemische Beratung nicht nur lösungs- und ressourcenorientiert, sondern auch in die Zukunft gerichtet: Wie lässt sich die Situation so auflösen, dass sie Ihr Leben nicht mehr belastet und Ihr Mobile wieder in Balance ist? 

Was ist eine "Beratung"?

Ich verstehe Beratung bzw. Coaching als Begleitung: Sie entwickeln Ihre eigene Lösung mithilfe meiner Unterstützung (siehe auch unter "systemisch"- eigene Problemlösungsmöglichkeiten). Wir betrachten Ihr Thema, schauen auf Auswirkungen („Woran erkennen Sie die Belastung?“) und erarbeiten Lösungswege und Umsetzungsstrategien. Auf diese Weise wählen Sie Methoden aus, die Ihren Vorstellungen entsprechen, was die Umsetzung in Ihren Alltag erleichtert.

Beispiele für meine Unterstützung:

• Wunsch nach Veränderung und deren Umsetzung
  
• Treffen von Entscheidungen, zum Beispiel ein Wohnortwechsel
• Belastungen durch Trennungen oder Job-Verlust
• Umgang mit krisenhaften Ereignissen – zum Beispiel die Diagnose einer schweren Erkrankung, auch in Ihrem Umfeld

Im Gegensatz zu einer Beratung / einem Coaching ist eine Therapie die gezielte Behandlung einer (psychischen) Erkrankung. Eine Beratung bzw. ein Coaching kann eine Therapie nicht ersetzen, allerdings sinnvoll ergänzen.

Was ist "NLP"?

NLP Die Neuro-linguistische Programmierung – kurz NLP – ist eine Methode, um mit unseren Mitmenschen und mit uns selbst freundlicher und erfolgreicher zu gestalten. Im NLP findet sich damit der systemische Gedanke (siehe oben "systemisch"); außerdem bekommen wir durch NLP einen besseren Zugang zu uns selbst, z.B. zu unseren Gedanken, Gefühlen und (unbewussten) Verhaltensweisen.

Das N im NLP steht für neuronale Prozesse, die unser Verhalten steuern. L (die Abkürzung für  linguistisch) bedeutet, dass wir unser Verhalten über Sprache (auch Körpersprache) ausdrücken, und das P steht für Programmierung: Erlernte Verhaltensmuster, die belasten, können gezielt in gewünschte Verhaltensweisen verändert werden.

Was ist "wingwave®-Coaching"?

wingwave®-Coaching ist eine Kurzzeit-Coaching-Methode, die die Emotionen beim Erleben einer stressigen Situation positiv beeinflusst. Die Methode ist durch über 20 Hochschulstudien beforscht und von Diplom-Psychologen entwickelt. Sie baut auf wissenschaftlichen Erkenntnissen auf: Laut Gehirnforschung lösen die wachen Augenbewegungen – anders als beim fixierten Blick – deutlich stresslindernde Reaktionen in verschiedenen Gehirnarealen aus. Beispielsweise aktivieren sie auch auf eine günstige Weise den präfontalen Cortex im Großhirn und verbessern die Vernetzungsleistung – gerannt Konnektivität – zwischen den Gehirnhälften und verschiedenen Gehirnarealen. Nähere Informationen zu dieser Methode finden Sie auch unter www.wingwave.com.

Wie funktioniert "Progressive Muskelrelaxation (PMR)"?

PMR ist neben dem autogenen Training die zweite in der westlichen Welt verbreitete Entspannungstechnik. Bei dieser Methode wechseln sich An- und Entspannung ab: Muskelanspannungen werden bewusst aufgebaut und dann bewusst wieder gelöst, sodass es zu einer tiefen Entspannung des Körpers kommt. Die Methode ist besonders für Menschen geeignet, die eher aktiv entspannen möchten. Die bewusste Entspannung kann zum Beispiel in Stress-Situationen eingesetzt werden, um die Auswirkungen von Stress zu reduzieren.

Wie lange dauert eine Beratung?

Im Rahmen eines kostenlosen Vorgesprächs (Dauer: ca. 20 Minuten, gerne auch per ZOOM) besprechen wir zunächst kurz Ihr Anliegen und meine Vorgehensweise. Der anschließende Beratungsprozess umfasst dann in der Regel mindestens drei Termine á 60 Minuten in mindesten zweiwöchigem Abstand.

Was kostet eine Beratung?

Ein Beratungstermin dauert i.d.R. 60 Minuten und kostet 65 €. Umsatzsteuer fällt gem. §19 UstG nicht an.
Preis für wingwave®-Coaching: 220 € (3 Termine, davon 1 Termin mit 90 Minuten)

Welche Seminar-Themen werden angeboten?

Hier finden Sie mein Portfolio zu bisher durchgeführten erfolgreichen Seminaren: 

2024-03 Meine Seminar-Angebote.pdf (545.65KB)

2024-03 Meine Seminar-Angebote.pdf (545.65KB)

Gerne biete ich auch Seminare zu von Ihnen gewünschten Themen aus den Bereichen Resilienz, Stressmanagement und Kommunikation an. Bei Dauer (Tagesseminar oder kürzere Termine mit Wiederholungen) und Angebotsform (online oder in Präsenz -  auch bei Ihnen vor Ort) bin ich ebenfalls flexibel. Bitte sprechen Sie mich einfach an!