FAQ

Häufig gestellte Fragen

Was heißt "systemisch"?

Die systemische Perspektive ist mehr als nur ein Ansatz – sie ist eine besondere Art, die Welt und ihre Zusammenhänge zu betrachten. Im Zentrum steht die Idee, dass Menschen, Beziehungen und Herausforderungen nicht isoliert betrachtet werden können, sondern immer Teil eines größeren Ganzen sind: eines Systems.

Ein System kann vieles sein – Ihre Familie, Ihr Team am Arbeitsplatz, eine Organisation oder auch die Gesellschaft als Ganzes. Innerhalb eines Systems beeinflussen sich die Teile ständig gegenseitig – vergleichbar mit einem Mobile. Probleme oder Konflikte sind daher selten das Ergebnis eines einzelnen "Fehlers", sondern entstehen oft aus den Wechselwirkungen und Dynamiken zwischen den Beteiligten.

Systemisch bedeutet also:
• Kontext verstehen: Probleme werden nicht isoliert betrachtet, sondern im Zusammenhang ihrer Umgebung. Was passiert im Umfeld, das diese Situation beeinflusst?
• Ressourcen und Lösungen aktivieren: Anstatt sich auf Defizite zu fokussieren, schaut der systemische Ansatz auf die Stärken und Potenziale, die bereits im System vorhanden sind.
• Perspektivenvielfalt nutzen: Unterschiedliche Sichtweisen sind kein Hindernis, sondern eine Chance. Sie eröffnen neue Wege, um Lösungen zu finden.
• Zusammenhänge aufdecken: Der Fokus liegt darauf, Wechselwirkungen und Muster zu erkennen, die vielleicht bisher unbewusst blieben.

Die systemische Haltung ist geprägt von Wertschätzung, Offenheit und der Überzeugung, dass Veränderung jederzeit möglich ist. Sie geht davon aus, dass Menschen und Systeme die Fähigkeit haben, sich weiterzuentwickeln und Lösungen zu finden, die für sie passend sind.

Systemisches Arbeiten schafft Raum für neue Perspektiven und nachhaltige Veränderungen. Es lädt dazu ein, das „große Ganze“ zu sehen – und trotzdem die Details nicht aus den Augen zu verlieren.

Was ist eine "Beratung" bzw. ein Coaching?

Ich verstehe Beratung bzw. Coaching als Begleitung: Sie entwickeln Ihre eigene Lösung mithilfe meiner Unterstützung (siehe auch unter "systemisch"- eigene Problemlösungsmöglichkeiten). Wir betrachten Ihr Thema, schauen auf Auswirkungen („Woran erkennen Sie die Belastung?“) und erarbeiten Lösungswege und Umsetzungsstrategien. Auf diese Weise wählen Sie Methoden aus, die Ihren Vorstellungen entsprechen, was die Umsetzung in Ihren Alltag erleichtert.

Beispiele für meine Unterstützung:

• Wunsch nach Veränderung und deren Umsetzung
  
• Treffen von Entscheidungen, zum Beispiel ein Wohnortwechsel
• Belastungen durch Trennungen oder Job-Verlust
• Umgang mit krisenhaften Ereignissen – zum Beispiel die Diagnose einer schweren Erkrankung, auch in Ihrem Umfeld

Im Gegensatz zu einer Beratung / einem Coaching ist eine Therapie die gezielte Behandlung einer (psychischen) Erkrankung. Eine Beratung bzw. ein Coaching kann eine Therapie nicht ersetzen, allerdings sinnvoll ergänzen.

Wie lange dauert eine Beratung bzw. ein Coaching?
Im Rahmen eines kostenlosen Vorgesprächs (Dauer: ca. 20 Minuten, gerne auch per ZOOM) besprechen wir zunächst kurz Ihr Anliegen und meine Vorgehensweise. Der anschließende Beratungsprozess umfasst dann in der Regel mindestens drei Termine á 60 Minuten in mindesten zweiwöchigem Abstand.

Was kostet eine Beratung bzw. ein Coaching?
Ein Beratungstermin dauert i.d.R. 60 Minuten und kostet 85 €. Umsatzsteuer fällt gem. §19 UstG nicht an.
Preis für wingwave®-Coaching: 320 € (3 Termine, davon 1 Termin mit 90 Minuten)

Was ist "NLP"?

NLP Die Neuro-linguistische Programmierung – kurz NLP – ist eine Methode, um mit unseren Mitmenschen und mit uns selbst freundlicher und erfolgreicher zu gestalten. Im NLP findet sich damit der systemische Gedanke (siehe oben "systemisch"); außerdem bekommen wir durch NLP einen besseren Zugang zu uns selbst, z.B. zu unseren Gedanken, Gefühlen und (unbewussten) Verhaltensweisen.

Das N im NLP steht für neuronale Prozesse, die unser Verhalten steuern. L (die Abkürzung für linguistisch) bedeutet, dass wir unser Verhalten über Sprache (auch Körpersprache) ausdrücken, und das P steht für Programmierung: Erlernte Verhaltensmuster, die belasten, können gezielt in gewünschte Verhaltensweisen verändert werden.

Was ist das Züricher Ressourcen-Modell ZRM®?

Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) ist ein Selbstmanagement-Training, das Menschen dabei unterstützt, ihre persönlichen Ressourcen zu aktivieren und gezielt zu nutzen, um individuelle Ziele zu erreichen. Es basiert auf Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaften und verwendet Methoden wie Bilder und Körperwahrnehmung, um unbewusste Bedürfnisse sichtbar zu machen. Durch die Arbeit mit sogenannten Motto-Zielen, die positiv und motivierend formuliert sind, werden die Handlungsfähigkeit und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gestärkt.

Was ist "wingwave®-Coaching"?

wingwave®-Coaching ist eine Kurzzeit-Coaching-Methode, die die Emotionen beim Erleben einer stressigen Situation positiv beeinflusst. Die Methode ist durch über 20 Hochschulstudien beforscht und von Diplom-Psychologen entwickelt. Sie baut auf wissenschaftlichen Erkenntnissen auf: Laut Gehirnforschung lösen die wachen Augenbewegungen – anders als beim fixierten Blick – deutlich stresslindernde Reaktionen in verschiedenen Gehirnarealen aus. Beispielsweise aktivieren sie auch auf eine günstige Weise den präfontalen Cortex im Großhirn und verbessern die Vernetzungsleistung – gerannt Konnektivität – zwischen den Gehirnhälften und verschiedenen Gehirnarealen. Nähere Informationen zu dieser Methode finden Sie auch unter www.wingwave.com.

Wie funktioniert "Progressive Muskelrelaxation (PMR)"?

PMR ist neben dem autogenen Training die zweite in der westlichen Welt verbreitete Entspannungstechnik. Bei dieser Methode wechseln sich An- und Entspannung ab: Muskelanspannungen werden bewusst aufgebaut und dann bewusst wieder gelöst, sodass es zu einer tiefen Entspannung des Körpers kommt. Die Methode ist besonders für Menschen geeignet, die eher aktiv entspannen möchten. Die bewusste Entspannung kann zum Beispiel in Stress-Situationen eingesetzt werden, um die Auswirkungen von Stress zu reduzieren.

Welche Seminar-Themen werden angeboten?

Hier finden Sie mein Portfolio zu bisher durchgeführten erfolgreichen Seminaren: 

2024-03 Meine Seminar-Angebote.pdf (545.65KB)

2024-03 Meine Seminar-Angebote.pdf (545.65KB)

Gerne biete ich auch Seminare zu von Ihnen gewünschten Themen aus den Bereichen Resilienz, Stressmanagement und Kommunikation an. Hinsichtlich Dauer (Tagesseminar oder kürzere Termine mit Wiederholungen) und Angebotsform (online oder in Präsenz -  auch bei Ihnen vor Ort) bin ich ebenfalls flexibel. Bitte sprechen Sie mich einfach an!